Hälsa är den bästa hudvården

Nivåer av olika ämnen och hormoner i din kropp påverkar din hud. Din livsstil avgör hur dessa nivåer ser ut. I huden finns sju sorters kollagen som gör huden fast och spänstig.  Olika val i din livvstil kan göra att kollagen i huden byggs upp (exempelvis genom att äta rätt proteiner) eller bryts ned (exempelvis vid stress och överansträngning). Det är stresshormonet kortisol som bryter ner kollagen. Vid stress bildas dessutom substans P som kan orsaka inflammationer i huden. Huden blir känslig, kliande och röd med orenheter och slapphet. Återhämtning är mycket viktigt för en välmående hud. Även tillväxthormonet HGH är viktigt för att få en frisk och spänstig hud. Det bygger upp huden och gör den tjock och fast. Nivåerna ökar genom bland annat god sömn, motion och intervallträning. Medan alkohol, kaffe och sena måltider minskar nivåerna.

Naturliga, näringsrika krämer innehållande antioxidanter är effektiva och fantastiska på att hålla huden frisk och stark. Antioxidanter är en grupp ämnen som skyddar mot fria radikaler. Fria radikaler påskyndar en mängd olika åldersprocesser i kroppen.



Balansera din hälsa, hudvård och livsstil

Vår ekologiska hudvård innehåller antioxidanter och vitaminer som skyddar huden. De naturliga ämnena ger näring från utsidan in. Kombineras detta med rätt kost och livsstil ger du huden allt den behöver för att må bra. Lever du ett hälsosamt liv, med rätt kost, ekologisk hudvård och återhämtning hjälper du huden byggas upp och få en slitstark, jämn och vacker yta. Nedan följer de råd vi samlat för en välmående hud.

 

100% naturlig hudvård

Naturliga hudvårdsprodukter är fulla av näring och vitaminer som stärker huden. Våra 100% naturliga produkter innehåller mycket näring och antioxidanter som skyddar mot fria radikaler.

Exfoliera huden

Exfoliering är nyckeln till en friskare hy. Det hjälper till att stimulera cellnybildning och jämnar ut hudstrukturen. Det hjälper även om du känner att huden ser matt ut. Emellertid bör du inte exfoliera huden för hårt eller för ofta, då det kan skada huden. Vi rekommenderar vår Face Peeling som även mjukgör och vårdar din hud vid peelingen. Använd 1-2 gånger per vecka.

Återfukta inifrån

Vatten är nödvändigt för att huden ska hålla sig smidig och mjuk. Den C-vitamin som finns i citron föryngrar huden inifrån kroppen. Du håller huden friskare och fräschare. C- vitamin sägs även hjälpa till att hålla huden fri från föroreningar och minska fina linjer och rynkor.

Näringsrik kost
  • Frukt och grönt: Färgrika frukter och grönsaker är bra då de innehåller mycket antioxidanter. Jordgubbar, plommon, tomat och granatäpple är särskilt bra för huden. Ät vitaminer, E C och A vitamin för huden.

  • Proteinrik kost: Kyckling, tonfisk och lax hjälper huden att reparera sig och bilda kollagen. Ät proteiner varje dag.
  • Undvik snabba kolhydrater: Socker och snabba kolhydrater får mängden kollagen i huden att minska.
  • Minska konsumtionen av kaffe, alkohol och sena måltider: Tillväxthormonet HGH är viktigt för att få en frisk och spänstig hud. Det bygger upp huden och gör den tjock & fast. Nivåerna ökar genom god sömn & intervallträning. Alkohol, kaffe och sena måltider minskar nivåerna. 

God sömn

Tillväxthormonet HGH  bygger upp huden och gör den tjock & fast. Nivåerna ökar genom god sömn och intervallträning.

Varva ned och undvik stress

I huden finns 7 sorters Kollagen som ger huden fasthet. Dock bryts det ned av stress och överträning. Vid stress bildas dessutom substans P som kan orsaka inflammationer i huden. Huden blir känslig, kliande och röd med orenheter och slapphet. Återhämtning är mycket viktigt. 

Undvik UV-strålning, föroreningar, cigarettrök och kemikalier

Fria radikaler påskyndar en mängd olika åldersprocesser i kroppen. De bildas hela tiden inom oss bara genom att vi andas, men mängden ökar när vi utsätter oss för så kallad oxidativ stress. Sådan stress är exempelvis vid sjukdom, hårt fysiskt arbete och hård träning, UV-strålning, kemikalier, cigarettrök, luftföroreningar och kemikalier i omgivningen. Antioxidanter, som finns i våra naturliga krämer, skyddar mot fria radikaler.

Regelbunden träning

Tillväxthormonet HGH bygger upp huden och gör den tjock & fast. Nivåerna ökar genom intervallträning. Träning sätter dessutom igång blodcirkulationen i huden och minskar stresshormonet kortisol som bryter ner kollagen.

Träna inte överdrivet

Motion sätter igång blodcirkulationen i huden och minskar stresshormonet kortisol (kortisol bryter ner kollagen) och ökar tillväxthormonet HGH. Men vid för mycket och för hård träning konsumerar kroppen istället de hormoner som är viktiga för huden.

Övriga tips

Det finns mycket man kan göra för sin hud. En del saker är mer avgörande än andra. Några övriga tips är:

  • Sov på rygg för att få mindre rynkor
  • Växla mellan varmt & kallt vatten i duschen för en fräsch lyster. Det sätter igång blodcirkulationen & kan göra huden fastare.
  • Pratar du mycket i mobilen, gör den ren. Det samlas bakterier på den.
  • Undvik att hårprodukter hamnar i ansiktet, speciellt lätt hänt i pannan. 
 
VILL DU HA HJÄLP MED HUR DU SKA ÅTERHÄMTA DIG?
Mental avslappning är en fantastisk hemlighet till välmående. Kombinerat med massage får din kropp återhämtas. Det kommer inte bara gynna din hud utan det har även betydliga positiva hälsoeffekter. Läs mer om återhämtning här. 




Besök gärna vår Facebook & Instagram om
du behöver motivation.